Huiles essentielles et ménopause : bouffées de chaleur, précautions

La sauge officinale

C'est la plante qu'on associe le plus aux sueurs. En tisane ou en extrait, elle est utilisée traditionnellement contre la transpiration et les sueurs nocturnes, avec des études petites et non contrôlées qui ne permettent pas de conclure. Mais son huile essentielle ne devrait jamais être utilisée, à cause de sa teneur en thuyone, une substance qui peut provoquer des convulsions. Elle fait partie des huiles neurotoxiques réservées aux pharmacies.

La sauge sclarée

Elle figure dans beaucoup de mélanges « ménopause ». L'huile de sauge sclarée contient moins de thuyone que celle de sauge officinale, mais elle demande tout de même de la prudence. Aucune autorité de santé française n'a évalué son efficacité contre les bouffées de chaleur.

Les sticks et roll-on « bouffées de chaleur »

On trouve en pharmacie des sticks à appliquer sur le cou ou le décolleté, souvent à base d'huiles essentielles et de menthol, qui donnent une sensation de fraîcheur. Ce ne sont pas des médicaments : les huiles essentielles en vente libre n'ont pas le droit de revendiquer un effet thérapeutique. Lisez la liste d'ingrédients et les précautions de la boîte avant la première utilisation, et faites attention aux allergies : les huiles essentielles peuvent provoquer des réactions cutanées.

Quelle huile essentielle contre les bouffées de chaleur ?

Aucune n'a d'efficacité reconnue par les autorités de santé. Si vous aimez leur parfum pour vous détendre, une diffusion courte dans une pièce aérée ou un massage avec une huile bien diluée reste la façon la plus prudente de les utiliser, après avis de votre pharmacien. Pour soulager vraiment des bouffées de chaleur gênantes, voyez nos pages remèdes naturels contre les bouffées de chaleur et traitement sans hormones.

Et pour les sueurs nocturnes ?

Même réponse : pas d'efficacité reconnue. Les sueurs la nuit ont d'autres causes possibles que la ménopause : si elles sont abondantes ou inhabituelles, parlez-en à votre médecin. Notre page sueurs nocturnes fait le tour de la question. Pour l'ensemble des solutions, voyez notre guide des traitements de la ménopause.

Les huiles essentielles ont-elles un effet hormonal ?

Aucun effet hormonal des huiles essentielles n'est décrit, ni dans un sens ni dans l'autre. Si vous avez eu un cancer du sein, demandez l'avis de l'équipe qui vous suit avant toute plante ou huile, comme pour tous les produits à base de plantes.

Peut-on mélanger plusieurs huiles ?

Mieux vaut ne pas mélanger les plantes médicinales entre elles, car elles peuvent interagir et additionner leurs effets toxiques. Signalez à votre médecin ou à votre pharmacien tout produit à base de plantes que vous utilisez, même s'il vous paraît sans importance.