Manhaé ménopause : composition, effets, ce qu'on en sait

Manhaé est une gamme de compléments alimentaires vendue en pharmacie et parapharmacie, sous la marque Vitavea Santé. Ce n'est pas un médicament : un complément alimentaire n'a pas le droit de revendiquer un effet sur une maladie (règlement européen 1169/2011), et il n'a pas à prouver son efficacité comme un médicament avant d'arriver dans les rayons.

La marque présente ses produits comme sans hormones. Le 08/11/2026, son site officiel affichait deux produits pour la ménopause : Manhaé Ménopause, en capsules, et Manhaé Ménopause Gummies, en gommes à mâcher. On trouve aussi en pharmacie d'autres versions (dont une version biologique) dont la composition diffère : fiez-vous toujours à la liste d'ingrédients imprimée sur la boîte que vous avez en main.

Manhaé Ménopause (capsules)

D'après la fiche du site officiel, une capsule contient :

• un extrait d'agrumes (Citrus sinensis, l'orange douce), riche en flavonoïdes ;
• de l'huile de bourrache (Borago officinalis), source d'acide gamma-linolénique ;
• de l'huile de poisson, source d'oméga-3 (EPA et DHA) ;
• un extrait lipidique de krill antarctique, présenté sous le nom d'Endophospholipides ;
• de la vitamine E naturelle, du bêta-carotène, de la vitamine B9 (acide folique) ;
• du fer et du zinc, sous forme de gluconates ;
• l'enveloppe et les additifs : gélatine, glycérol, caramel, éthylvanilline, cire d'abeille, mono et diglycérides d'acides gras.

La marque met en avant des allégations autorisées pour certaines vitamines et minéraux : réduction de la fatigue, protection des cellules contre le stress oxydatif, maintien de la peau, des cheveux et des ongles.

Manhaé Ménopause Gummies

D'après la fiche officielle, les gommes contiennent un extrait de pollen, de la vitamine E et de la vitamine B2, dans une base de sirop de glucose, de sucre et de pectine. La marque associe le pollen au confort pendant la ménopause, notamment aux bouffées de chaleur et à la fatigue passagère.

Les oméga-3 marins de type endophospholipides. À ce jour, aucune preuve clinique ne montre leur intérêt contre les troubles de la ménopause.

La vitamine E. Un apport excessif de vitamine E n'a pas d'effet positif et pourrait augmenter la mortalité ; mieux vaut s'en tenir à l'alimentation. Si vous prenez déjà d'autres compléments, additionnez ce que vous prenez et parlez-en à votre pharmacien.

Le fer. Un complément de fer ne peut pas être présenté comme luttant contre la chute de cheveux des femmes ménopausées. La marque elle-même déconseille Manhaé aux personnes atteintes de maladies qui entraînent une accumulation anormale de fer.

L'huile de bourrache, l'extrait d'agrumes, l'extrait de pollen. Ces ingrédients n'ont pas été évalués contre les bouffées de chaleur. Cela ne veut pas dire qu'ils sont inefficaces ou dangereux : cela veut dire qu'aucune autorité de santé française ne s'est prononcée.

Les compléments de la ménopause en général. Leur efficacité dans les symptômes de la ménopause n'est pas bien établie, et le traitement de ces troubles ne relève pas de l'automédication : demandez l'avis d'un professionnel de santé avant tout complément.

Une précision utile : Manhaé ne contient pas de soja ni d'autres phyto-œstrogènes dans la composition publiée par la marque, contrairement à beaucoup de compléments de la ménopause. Pour comparer avec les autres familles de produits, voyez notre page compléments alimentaires et ménopause.

• Réservé à l'adulte.
• Capsules : déconseillées aux fumeurs et aux personnes atteintes de maladies provoquant une accumulation anormale de fer.
• Gommes : déconseillées aux personnes allergiques aux produits de la ruche.
• Ne pas dépasser la dose journalière indiquée sur la boîte.
• À consommer dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée.

Les capsules contiennent de l'huile de poisson et du krill, les gommes du sucre et du sirop de glucose : à garder en tête en cas d'allergie aux produits de la mer ou de diabète, et à signaler à votre pharmacien.

Manhaé fait-il grossir ?

Ni la marque ni les autorités de santé ne publient de données sur Manhaé et le poids. La prise de poids autour de la ménopause a d'autres explications (changements hormonaux, muscles qui fondent, activité qui baisse) : nous les détaillons sur la page prise de poids à la ménopause.

Manhaé a-t-il des effets secondaires ?

La marque ne liste pas d'effets indésirables, seulement les précautions ci-dessus. Un complément reste un produit actif : en cas de trouble digestif, d'éruption ou de tout signe inhabituel, arrêtez-le et parlez-en à votre pharmacien ou à votre médecin.

Manhaé est-il efficace contre les bouffées de chaleur ?

Aucune autorité de santé française n'a évalué Manhaé. Pour ses ingrédients, il n'existe pas de preuve clinique pour les oméga-3 marins. Si vos bouffées de chaleur gênent vos nuits ou vos journées, d'autres solutions, avec ou sans hormones, ont été évaluées : voyez notre page traitement sans hormones et parlez-en à votre médecin. Pour comparer avec un autre produit du même rayon, voyez notre fiche Ménophytea et notre page sur les traitements naturels de la ménopause.

Manhaé ou Sérélys ?

Les deux sont des compléments sans hormones, avec des compositions très différentes : huiles et vitamines pour les capsules Manhaé, extraits de pollen pour Sérélys Méno et pour les gommes Manhaé. Nous ne les classons pas : notre fiche Sérélys Méno détaille sa composition de la même façon.