1Vertige ou malaise : de quoi parle-t-on ?
Le mot « vertige » recouvre des sensations différentes. Le vrai vertige, c'est l'impression que tout tourne autour de soi et que l'on perd l'équilibre, sans sentir que l'on va s'évanouir. Le malaise, lui, donne la sensation de « partir », de tomber dans les pommes. Faire la différence aide beaucoup votre médecin.
Les vertiges peuvent être brefs (quelques minutes ou quelques heures) ou durer plus longtemps, et s'accompagner de nausées, de vomissements ou d'une baisse de l'audition.
2Pourquoi on peut avoir des vertiges autour de la ménopause
Pendant une bouffée de chaleur. C'est le lien le plus direct avec la ménopause. Une bouffée de chaleur est une vague de chaleur qui monte au visage, et qui peut s'accompagner de frissons, de palpitations, de sueurs, d'un malaise et de vertiges. Voir notre page bouffées de chaleur.
Avec une migraine. Les migraines sont fréquentes à la préménopause, et les vertiges font partie des signes qui peuvent annoncer une crise. Voir notre page maux de tête et migraines. Si des nausées s'y ajoutent, voyez nausées à la ménopause.
Avec la fatigue et les nuits courtes. Les troubles du sommeil et la fatigue persistante font partie des signes de la préménopause, ainsi que des palpitations. Voir notre page fatigue et ménopause.
Pour une tout autre raison. C'est fréquent. En tête vient l'oreille interne : le vertige positionnel paroxystique bénin (la tête tourne lors de certains mouvements), la maladie de Ménière, une labyrinthite ou une névrite. Puis les troubles de la vue, certains médicaments, l'alcool, le mal des transports. Plus rarement, une cause neurologique. Ces vertiges ne sont pas liés à la ménopause, même s'ils arrivent au même âge.
C'est pour cela qu'il ne faut pas mettre un vertige sur le compte des hormones sans en avoir parlé à votre médecin.
3Ce que vous pouvez faire dès maintenant
Voici les bons réflexes :
- Allongez-vous dans une pièce calme et sombre dès que la tête tourne.
- Bougez la tête lentement, évitez les mouvements brusques.
- Accroupissez-vous pour ramasser un objet plutôt que de vous pencher, et évitez de tendre le cou pour attraper quelque chose en hauteur.
- Levez-vous en deux temps : asseyez-vous un moment au bord du lit avant de vous mettre debout.
- Allumez la lumière si vous vous levez la nuit.
- Essayez de vous détendre : l'anxiété peut aggraver le vertige.
- Notez vos épisodes : quand ils arrivent, combien de temps ils durent, ce qui les accompagne (bouffée de chaleur, mal de tête, nausées, bourdonnements, nouveau médicament).
Si vos malaises arrivent surtout pendant les bouffées de chaleur, les gestes contre la chaleur (couches légères, pièce fraîche, brumisateur) valent aussi pour eux.
4Les traitements et les compléments, expliqués honnêtement
Il n'existe pas de traitement « des vertiges de la ménopause » en tant que tel : on traite la cause. Le médecin peut corriger un vertige positionnel par des manœuvres de la tête, proposer une rééducation de l'équilibre, ou prescrire des médicaments contre le vertige et les nausées. Si les vertiges accompagnent des bouffées de chaleur fortes, ce sont ces bouffées qu'il faut soulager : voir notre page traitements des bouffées de chaleur.
Nous n'avons trouvé aucune recommandation officielle française qui conseille une plante ou un complément contre les vertiges liés à la ménopause. Les compléments « ménopause » à base de phyto-œstrogènes ne sont pas recommandés, et sont déconseillés après un cancer du sein. Avant d'en prendre, demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien.
