Crème de jour, crème de nuit, sérum : faut-il vraiment tout ? Pour le matin, la réponse tient en deux mots, hydrater et protéger. C'est la protection contre le soleil qui fait la différence sur le vieillissement de la peau ; nous expliquons pourquoi dans notre page pilier sur la crème anti-âge.
1Pourquoi la crème du matin compte
La journée, votre peau affronte deux choses : l'air (chauffage, froid, climatisation) qui la dessèche, et la lumière du jour. L'exposition solaire répétée sur des années, l'air sec et froid et l'hygiène trop agressive font partie des causes de peau sèche, avec la baisse de sébum après la ménopause. Nous en parlons dans notre rubrique peau et cheveux à la ménopause.
Les rayons ultraviolets sont l'autre sujet. Les UVA représentent 95 % des UV ; ils brûlent peu mais pénètrent en profondeur, traversent les nuages et les vitres, et favorisent le vieillissement de la peau (rides, relâchement, taches) ainsi que les cancers cutanés. Vous ne les sentez pas sur votre trajet ou près d'une fenêtre, mais ils sont là toute l'année.
Une crème de jour anti-âge a donc deux missions possibles : retenir l'eau (rôle des hydratants) et filtrer les UV (rôle des filtres solaires). Une crème qui ne fait que la première ne protège pas du soleil, quels que soient ses autres actifs.
2Ce que vous pouvez faire dès demain matin
- Nettoyez à l'eau tiède, avec un gel sans savon ou un savon surgras, puis séchez en tamponnant.
- Appliquez votre crème sur une peau encore un peu humide : c'est le moment où elle hydrate le mieux.
- Choisissez une crème avec filtre si vous sortez, même par temps gris : une protection anti-UVA et anti-UVB d'indice 30 au moins est conseillée.
- Pour une journée dehors, ajoutez un produit solaire en couche généreuse, sans oublier les oreilles, la nuque et le dos des mains (ces zones vieillissent aussi : voir notre page sur les mains).
- Renouvelez toutes les deux heures en cas d'exposition, et après la baignade ou une forte transpiration.
- Ajoutez chapeau à larges bords et lunettes de soleil : un indice élevé ne permet pas de rester plus longtemps au soleil.
3Les actifs d'une crème de jour : ce qu'on en sait
Les filtres UV sont l'actif anti-âge le mieux établi, puisqu'ils bloquent la cause principale du vieillissement prématuré. Vérifiez sur l'emballage la mention UVA en plus de l'indice (SPF), qui concerne surtout les UVB. Le terme « écran total » n'est plus autorisé en France.
Les hydratants (glycérine, urée, vaseline, paraffine, utiles pour la peau sèche) retiennent l'eau et protègent la surface de la peau. Ils améliorent le confort ; ils n'effacent pas une ride installée.
Les peptides sont souvent mis en avant dans les crèmes de jour. Leurs effets sont modestes et de courte durée, sans preuve solide d'un effet durable.
Le rétinol est plutôt proposé dans les soins du soir. Nous n'avons trouvé aucune évaluation officielle française de son effet sur les rides ; si vous l'envisagez, demandez conseil à votre pharmacien.
Pour finir, gardez en tête que tout cela relève du cosmétique : un produit cosmétique sert à nettoyer, protéger, entretenir ou modifier l'aspect de la peau, et n'a pas besoin d'autorisation avant d'être vendu. Les promesses de l'étiquette ne sont pas vérifiées par une autorité.
4Crème de jour anti-rides ou crème hydratante : quelle différence ?
Souvent, la composition de base est proche : une crème qui retient l'eau. La différence tient aux actifs ajoutés et au filtre solaire. Si vous ne devez retenir qu'un critère pour une crème de jour « anti-âge », regardez la présence d'une protection anti-UVA et anti-UVB. Une crème hydratante simple, suivie d'un produit solaire, fait le même travail.
