Healthy & Co devient Gypsy & Co !

  /  Santé   /  Les bienfaits de la sieste

Les bienfaits de la sieste

Je vois bien que tout le monde me regarde du coin de l’œil dans l’open space. Comme si j’avais hurlé une énormité du genre « le patron se tape la secrétaire » à côté de mon collègue Francis, le mari de ladite secrétaire. Ou comme si j’avais commis un acte honteux du genre roter bruyamment ou encore draguer la fille qui est en stage d’observation de 3e en entreprise.

Rien de tout ça ! J’ai juste effectué une régénération individuelle, une pause salutaire, une parenthèse bienfaitrice. Une sieste quoi.

Vous êtes choqué aussi ? « Haaaaaan il a dormi au travail haaaaan ». Non mais oh ! ça suffit maintenant cet état d’esprit étriqué !

Voilà le parfait exemple d’une société qui n’a rien compris au fonctionnement du corps humain et encore moins aux possibilités de meilleur rendement d’un salarié.

Un employé en forme sera beaucoup plus productif que celui qui sera fatigué, stressé ou énervé, c’est logique non ?

Vous vous êtes bien aperçu qu’après le déjeuner, entre 14h et 15h, vous avez un coup de barre monstrueux, une baisse de tension proche de 5 que même un mélange musclé Guronsan, vitamines C, Guarana ne réussit à chatouiller, vous l’avez remarqué n’est-ce pas ? Alors, faut-il continuer à se traîner ce poids toute l’après-midi et être moins efficace dans son travail ou permettons-nous de nous accorder une sieste de 10-15 minutes qui va réussir à éliminer cette fatigue contreproductive, et même mieux, nous rendre meilleur car plus éveillé, plus créatif ?

La médecine a constaté qu’une bonne partie d’entre nous accumule ce qu’on appelle des dettes de sommeil. Dettes que l’on traîne donc toute la journée et également la soirée. Les siestes permettent de rattraper ce temps perdu à cause d’insomnies ou de durée de sommeil nocturne trop courte.

À l’inverse, les scientifiques soulignent bien le fait qu’une sieste de plus de 30 minutes aggrave les effets de lourdeur, de fatigue, de stress.

La sieste est même inscrit dans nos gènes ! Regardez nos enfants…

[distance1]

Les bienfaits d’une sieste de 10-15 minutes :

[icon name= »fa-angle-double-right » size= »18px » link= » »] + de vigueur, + de vigilance, + d’efficacité

[icon name= »fa-angle-double-right » size= »18px » link= » »] Créativité accrue

[icon name= »fa-angle-double-right » size= »18px » link= » »] Baisse du risque de maladie cardiovasculaire

[icon name= »fa-angle-double-right » size= »18px » link= » »] Améliore les capacités cognitives

[icon name= »fa-angle-double-right » size= »18px » link= » »] Récupération musculaire

[icon name= »fa-angle-double-right » size= »18px » link= » »] Restructuration des neurones

[icon name= »fa-angle-double-right » size= »18px » link= » »] Améliore la mémoire

[icon name= »fa-angle-double-right » size= »18px » link= » »] Rééquilibre le système nerveux

[distance1]

Si certains pays ont tout compris, notamment au Japon où elle devenue obligatoire, en France force est de constater qu’elle est taboue. Paresseux, antiprofessionnel, scandaleux… Rien à s’couer, c’est ma pause déj’ je fais ce que je veux.

[subtitle type= »2″]Derniers articles[/subtitle][latestblog type= »six » category= »g-articles »]

contact.healthyandco@gmail.com

Healthy & co c’est avant tout une histoire de copines qui ont eu envie de prouver que l’on pouvait faire rimer santé et plaisir ! C’est donc un contenu original créé par des contributeurs passionnés qui partagent les même valeurs que nous. L’idée est de vous apporter un vrai plus : vous guider avec de l’information et du partage pour atteindre un mode de vie healthy !

Commentaires

  • Bad_bouille
    24/08/2015

    Perso je fais la sieste casi tous les midi !! Et j’avoue ne pas pouvoir m’en passer … 15 min pas plus … mais cela suffit a me rebooster pour l’après midi et le permet de ne pas somnoler pendant 1h.
    Après j’ai la chance d’habiter assez près de mon boulot pour rentrer chez moi le midi et faire ma sieste tranquil 😉

  • Bad_bouille
    24/08/2015

    Perso je fais la sieste casi tous les midi !! Et j’avoue ne pas pouvoir m’en passer … 15 min pas plus … mais cela suffit a me rebooster pour l’après midi et le permet de ne pas somnoler pendant 1h.
    Après j’ai la chance d’habiter assez près de mon boulot pour rentrer chez moi le midi et faire ma sieste tranquil 😉

Ajouter un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

S'INSCRIRE À LA NEWSLETTER

Inscrivez-vous pour ne manquer aucun évènement.

d
@GYPSYANDCO

Rejoignez le Gypsy Gang sur Instagram

Logo Gypsy & co

Rejoignez le Gypsy Gang sur Instagram et ne loupez aucun évènement d’Amy Bossi !
@amybossi
@gypsyandco