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Le massage du ventre pour une meilleure digestion

Le combo foie gras-champagne-bûche de Noël n’a pas plu à votre estomac ? Vous vous sentez ballonné et carrément étriqué dans votre tenue ?

C’est normal, vous avez mangé beaucoup plus que d’habitude et associé des aliments qui ne font pas bon ménage dans votre système digestif. Comment vous soulager rapidement ? Et si vous essayiez le massage du ventre ?

Cela boostera votre système immunitaire.

Tout comme un bon workout, le massage permet d’améliorer la circulation sanguine et d’apporter d’oxygéner vos muscles. Cela va donc permettre d’éviter la constipation ou tout autre douleur d’estomac et ainsi d’améliorer la digestion.

Vous voulez vous débarrasser de vos crampes d’estomac ?

Les crampes sont causées par la rétention d’eau et les contractions abdominales. Faire de petites pressions circulaires sur votre ventre va permettre, comme une compresse chauffante, de : décontracter les muscles et encore une fois d’améliorer la circulation sanguine. Les ballonnements diminuent et votre ventre sera plus plat.

Assurez-vous de faire le bon geste !

Allongez-vous sur votre lit ou votre canapé. Posez une main sur l’autre et faites un geste circulaire (dans le sens des aiguilles d’une montre) sur votre ventre, autour du nombril. Démarrer à partir de votre hanche droite, puis passer sur vos côtes, traverser et aller jusqu’ à votre hanche gauche. Le geste doit être lent et doux. À répéter 10 fois.

contact.healthyandco@gmail.com

Healthy & co c’est avant tout une histoire de copines qui ont eu envie de prouver que l’on pouvait faire rimer santé et plaisir ! C’est donc un contenu original créé par des contributeurs passionnés qui partagent les même valeurs que nous. L’idée est de vous apporter un vrai plus : vous guider avec de l’information et du partage pour atteindre un mode de vie healthy !

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